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Reginaldo Barduzzi – Palestrante

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mês

junho 2016

Se quer ficar mais jovem, mais magro e com mais saúde, leia esta matéria.

Estes quatro alimentos aceleram o envelhecimento (Cuidado!)

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Você come estes alimentos nocivos que fazem envelhecer mais rápido? Alguns são até mesmo enganosamente comercializados como “saudável” para você por gigantescas empresas de alimentos. Evitar ou minimizá-los fará você parecer de 5 a 10 anos mais jovem do que sua idade real.

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por Mike Geary & Catherine Ebeling autores do best seller:

The Top 101 Foods the FIGHT Aging Devido às reações bioquímicas em seu corpo que ocorrem com cada tipo de alimento que você come diariamente, alguns alimentos fazem você envelhecer mais rápido do que sua idade real, enquanto outros alimentos ajudam a combater o envelhecimento.

Coma os alimentos errados regularmente, e você pode se olhar e sentir 10 anos mais velho do que sua idade real (não é divertido!) … mas comer os alimentos certos, à medida que o tempo passar, você pode começar a parecer 5 a 10 anos mais jovem do que sua idade real. Três dos processos que acontecem dentro do seu corpo que têm um impacto importante sobre a sua taxa de envelhecimento são chamados de “glicação”, “inflamação” e “oxidação”.

4 alimentos

Quando falamos de envelhecimento, não estamos falando apenas de rugas na sua pele ou a espessura de seu cabelo é … também estamos falando de fatores que você não pode ver, como o quão bem sua função de órgãos, e se as articulações estão degradando.

Sim, eu tenho certeza que você vai concordar, isso é muito mais importante do que como você olha na superfície (embora nós vamos mostrar-lhe como melhorar tanto!) Então, vamos cavar para a direita e eu vou lhe mostrar como o seu índice de envelhecimento pode ser diretamente relacionada com os alimentos que você pode comer todos os dias, e como se proteger …

Alimento # 1 que mais envelhece:pao-2

trigo (sim, mesmo o “trigo integral”)

Antes de se dizer por que o trigo pode realmente acelerar o processo de envelhecimento em seu corpo, vamos esclarecer alguns pontos de bioquímica simples em seu corpo … Trata-se da “glicação” em seu organiso, e as substâncias chamadas de Produtos Finais de Glicação Avançada – AGEs (Advanced Glycation End Products). AGEs são sórdidos pequenos compostos  que aceleram o processo de envelhecimento em seu corpo, incluindo danos ao longo do tempo a seus órgãos, as suas articulações, e, claro, promovendo uma pele enrugada.

Então, qual é um dos maiores fatores que aumentam a produção de AGEs dentro do seu corpo? Isto pode surpreendê-lo, mas os níveis elevados de açúcar no sangue ao longo do tempo aumentam drasticamente os AGEs que aceleram o processo de envelhecer.

É por isso que diabéticos tipo 2, muitas vezes não parecem ter a idade de sua certidão de nascimento, parecendo mais velhos do que sua idade real. Mas esse efeito de aumento da idade não se limita apenas aos diabéticos. Ela pode afetar a todos.

Então, vamos voltar a como “trigo integral” relaciona-se com isto … Aqui está um fato pouco conhecido que muitas vezes é encoberto pelas massivas campanhas de marketing de gigantes empresas alimentícias que querem que você acredite que o “trigo” é saudável para você … mas o fato é que o trigo contém um tipo muito especial de carboidrato (não encontrada em outros alimentos) chamado amilopectina-A, que foi reconhecido em alguns testes na elevação do pico do açúcar no sangue a níveis mais elevados do que o açúcar de mesa, mesmo puro.

Na verdade, amilopectina-A (de trigo) aumenta o açúcar no sangue mais do que quase qualquer outra fonte de carboidratos na Terra com base em testes de resposta de açúcar no sangue. Isto significa que os alimentos à base de trigo, como pães, biscoitos, cereais, bolos e outros produtos de panificação geralmente causam níveis muito altos de açúcar no sangue do que a maioria das outras fontes de carboidratos. Como você sabe, agora, quanto maior seja o seu nível médio de açúcar no sangue ao longo do tempo, mais AGEs são formados dentro do seu corpo, o que faz você envelhecer mais rápido.

Você provavelmente já ouviu falar sobre os potenciais efeitos prejudiciais à saúde do glúten (também encontrada no trigo) no noticiário recente, mas este aspecto do açúcar no sangue que não é revelado comumente, e é mais um motivo para reduzir ou eliminar os alimentos à base de trigo de sua dieta.

Seu corpo vai agradecer pelo envelhecimento mais  vagaroso e uma aparência mais jovem! Na verdade, o pai do autor, que está ao redor dos 60 anos, recentemente, acabou de remover 95% do trigo de sua dieta há cerca de 3 meses (com exceção de um pouco em um dia por semana), e ele percebeu que sua ordinária dor crônica desapareceu completamente!

Não só isso, ele também comentou que ele finalmente perdeu os “pneuzinhos” laterais que foram assolando por toda a sua vida adulta … Tudo, reduzindo sua ingestão de trigo! Outro problema com alimentos à base de trigo com o envelhecimento … Foi descoberto, que os produtos cozidos de trigo contêm substâncias químicas cancerígenas chamados acrilamidas que se formam na parte dourada de pães, cereais, bolos, etc.

Essas acrilamidas têm sido associadas nas pesquisas num possível aumento do risco de câncer e aceleração do envelhecimento. Note-se que as acrilamidas também são encontradas em níveis elevados em outras fontes de carboidratos tostados, como batatas fritas ou quaisquer outros alimentos dourados ricos em amido.

Alimento # 2 que o envelhece mais rápido:

alimentos à base de milho – xarope de milho, cereal de milho, salgadinhos de milho, óleo de milho

Corresponde a uma ampla variedade de coisas que você pode comer todos os dias … estamos falando de chips de milho, cereais de milho, óleo de milho, e também o maior vilão entre os produtos prejudiciais à saúde e que recebe a maior parte da atenção da mídia, o xarope de milho rico em frutose (HFCS).

Nós já falamos em detalhes na seção anterior sobre o trigo sobre o processo do açúcar no sangue e a sua relação com a formação de agentes promotores de envelhecimento – os sórdidos “AGEs” em seu corpo. Bem, os alimentos ricos em amido à base de milho, como os cereais de milho, salgadinhos de milho, etc também tem um grande impacto sobre os níveis de açúcar no sangue e, portanto, podem aumentar os AGEs em seu corpo e acelerar o envelhecimento. Mas existe um outro prego no esquife para o milho … verifica-se que os cientistas descobriram que a frutose do HFCS causa 10 x mais formação de AGEs em seu corpo do que a glicose! Sim, exatamente isso … significando que o HFCS que você consome diariamente nas bebidas açucaradas, e a maioria dos outros alimentos processados (exatamente os mesmos molhos para salada e ketchup) contribuem para o envelhecimento mais rápido de seu corpo … como se você precisasse de mais uma razão para evitar ou minimizar o HFCS!

Nós ainda não terminamos com o milho … fica ainda pior … Outra questão importante com alimentos à base de milho e óleos de milho é que esses alimentos contribuem com quantidades excessivas de ácidos graxos ômega-6 em sua dieta, o que provoca um desequilíbrio na relação entre o seu omega-3 em relação ao ômega-6 e leva à inflamação e oxidação dentro do seu corpo.

Mais uma vez … esse é outro exemplo de como os alimentos à base de milho fazem você envelhecer mais rápido. Um conselho: evitar ou reduzir os alimentos à base de milho, como salgadinhos de milho e cereais de milho, tanto quanto possível. Estes não são tão ruins quanto o trigo em relação ao açúcar no sangue, e eles não contêm o glúten prejudicial ao intestino como o trigo, mas eles ainda assim são ruins para você.

Quando se trata de xarope de milho ou óleo de milho, evitar, tanto quanto você puder, se você quiser ficar magro e parecer jovem.

Alimento # 3 que o envelhece mais rápido:

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açúcar, alimentos açucarados, certos alimentos ricos em amido.

Mais uma vez, voltamos à relação entre os níveis médios de açúcar no sangue e os picos de açúcar no sangue ao longo do tempo, e como isso pode aumentar os compostos de aceleração da idade chamados AGEs em seu corpo.

O açúcar é um exemplo óbvio a evitar. Você já ouviu falar como é ruim para você umas mil vezes por muitas outras razões, incluindo o aumento das medidas de sua cintura e o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Mas agora você conhece também o efeito do envelhecimento do açúcar. Em vez de açúcar, considere o uso de um adoçante natural não calórico como a Stevia em seu dia a dia no café, no chá, na cozinha, ou outras necessidades de adoçantes.

Isso ajuda a controlar drasticamente a sua resposta ao açúcar no sangue e, assim, ajudar a retardar o envelhecimento. Então, isso também significa pensar duas vezes antes de sobremesas açucaradas, cereais açucarados, doces e outras guloseimas que estão contribuindo para que você envelhecer mais rápido.

Um truque para satisfazer o desejo de doce é ter apenas 1 ou 2 quadrados de chocolate negro, depois do jantar, em vez de uma sobremesa ordinária que a maioria das pessoas escolhe.

Você só tem cerca de 2 gramas de açúcar em uns 2 quadrados de chocolate negro em vez de 40 a 80 gramas de açúcar envelhecedor típicos em um bolo, sorvetes, ou brownie de sobremesa. Tenha em mente que alguns alimentos ricos em amido, como o arroz branco, farinha de aveia e batatas brancas também podem ter impactos significativos sobre o açúcar no sangue e, assim, podem aumentar a formação de AGEs em seu corpo.

Estes alimentos são melhores consumidos em pequenas porções, se você decidir comê-los, e equilibrando com gorduras saudáveis e proteínas para retardar a resposta do açúcar no sangue.

Alimento # 4 que o envelhece mais rápido:

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óleo de soja, óleo de canola, ou outros “óleos vegetais”

Sabemos que esses produtos têm sido comercializados para você ao longo dos anos por gigantescas empresas alimentícias como “saudáveis”, mas se você entender um pouco de bioquímica sobre como esses óleos altamente processados reagem dentro do seu corpo, você  rapidamente perceberá quão falso são esses adjetivos.

Em primeiro lugar, qualquer produto rotulado como óleo de soja, óleo de canola, óleo de milho, gordura vegetal, ou óleo de algodão (todos estão em uma grande quantidade de alimentos processados que você provavelmente come) na maioria das vezes passou por um processo de refino sob calor extremamente elevado e sob uso de solventes químicos, como o hexano.

Isso deixa você com um óleo onde as gorduras poliinsaturadas foram submetidos ao processo de oxidação e, portanto, são muito pró-inflamatórios dentro do organismo, produzindo radicais livres, danificando as membranas celulares, contribuindo para o envelhecimento mais rápido, doenças cardíacas e outros problemas de saúde.

Se você quiser evitar os efeitos prejudiciais à saúde da soja, canola, milho e outros “óleos vegetais”, certifique-se de evitá-los tanto quanto puder, e optar por óleos e gorduras verdadeiramente saudáveis(*) como o azeite extra virgem, óleo de abacate, gordura de coco virgem (uma fonte saudável de gorduras TCM – triglicérides de cadeia média), e manteiga de gado alimentado no pasto (uma grande fonte de gorduras saudáveis CLA – ácido linoleico conjugado).

(*) Também pode ser incluída a banha de porco entre as gorduras saudáveis –

NT LINK ORIGINAL Texto público – Internet –

Tradução Google/umoutravisao       ́UMAOUTRAVISAO

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Diferença entre empreendedor e empresário

Diferença entre empreendedor e empresário

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As palavras são parecidas. O que leva muita gente a confundir empresário e empreendedor, como se um fosse consequência ou sinônimo do outro. Mas, hoje, você vai entender a grande diferença que existe entre eles.

A essência, a base conceitual e prática dos dois termos é assim: empreendedor está mais relacionado a uma postura, um jeito de enxergar o mundo; empresário é uma profissão.

Isto é, nem todo empreendedor é empresário, e nem todo o empresário é empreendedor. E as teorias para explicar os fatores psicológicos – ou genéticos – de um e outro são abundantes. Mas essa é uma outra história; quem sabe, tema para outro artigo…

Em geral, o empresário possui bom conhecimento das técnicas de administração, sabe planejar, controlar as finanças, entende de vendas, gestão de pessoas e marketing.

No entanto, tais aptidões não garantem crescimento. Basta reparar em quantas corporações bem-geridas acabam paradas no tempo, ou seja, ficam estagnadas, ou vão à falência em longo prazo.

O que demonstra que o empresário, neste caso, não está sendo empreendedor; não há busca por algo novo, por oportunidades diferentes. Sair da zona de conforto, definitivamente, não é algo comum para muitos empresários – ao contrário dos empreendedores.

O que difere um empreendedor de um empresário?

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Sabe aquela pessoa que faz a diferença, foge do lugar-comum, mesmo sem ser o dono da empresa? É o empreendedor! Com certeza, alguém assim não passa despercebido no dia a dia, mesmo que as palavras, os “rótulos” dados a cada um sejam parecidos.

O empreendedor costuma ter boas ideias durante toda a existência do negócio, e não apenas no início, logo quando ele é criado.

Pense bem: na verdade, isso faz todo o sentido, pois uma companhia não é algo “morto”; ela não fica no mesmo lugar após ser aberta. Muito pelo contrário… E sem iniciativa e renovação, ela não permanece no mercado por muito tempo.

Logo, o ideal para se dar bem no mundo dos negócios é unir as duas coisas, ou seja, ser empresário empreendedor, juntando todas as qualidades dos dois perfis.

Quem tem visão empreendedora, é capaz de identificar objetivos claramente e de elaborar planos para chegar até eles, e no prazo pré-determinado. E mais: sabe enxergar oportunidades nos locais mais improváveis.

O olhar do empreendedor sobre o negócio permite que ele monte um projeto com maestria e coloque-o em prática, mesmo que precise correr riscos.

Tolerância às frustrações e motivação para seguir em frente diante dos desafios são outras características do empreendedor.

O empresário, por sua vez, é mais cauteloso. Montou, comprou ou herdou a empresa e, por isso, administra a companhia do jeito que está formatada.

É o típico conservador, que não representa risco ao negócio; foge de mudanças bruscas, dando preferência a projetos que não demandem grandes esforços.

Aliás, um comportamento bastante útil nos momentos nos quais é preciso dar equilíbrio à corporação ou depois de uma mudança na organização. Afinal, quem melhor sabe manter tudo como deve estar e não estimula qualquer instabilidade?

Como você pode perceber, os papeis são diferentes. Um cria negócios; o outro é responsável pela continuidade deles. Não entender isso muitas vezes coloca em risco o futuro de uma empresa. Porém, embora distintos, são complementares.

Alguns são grandes empreendedores ao longo da vida, mas continuam empresários medíocres; outros, o contrário. E poucos são competentes nas duas formas de atuar.

E você, que tipo se aproxima mais do seu perfil, o empresário ou o empreendedor? Autoconhecimento faz toda a diferença nos resultados que pretendemos atingir.
Quem sabe, encontrar o parceiro (ou parceira) que complete suas aptidões possa levar você ainda mais longe… Pense bem.

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Sucesso, e até a próxima!

Rapport

Rapport: A arte secreta dos mestres da persuasãocurtir no face

“Rapport é a capacidade de entrar no mundo de alguém, fazê-lo sentir que você o entende e que vocês têm um forte laço em comum. É a capacidade de ir totalmente do seu mapa do mundo para o mapa do mundo dele. É a essência da comunicação bem-sucedida.” Anthony Robbins

Rapport: O que é?wor3

 

Rapport é uma palavra de origem francesa e não tem tradução para o português, entretanto, dentro da PNL criar o Rapport pode ser entendido como o estabelecimento de confiança, harmonia e cooperação em uma relação.

A confiança diminui a tensão interpessoal e faz com que o futuro (ou atual) cliente fique mais à vontade. Ele se abre mais e revela com liberdade as informações referentes às suas necessidades, desejos, objetivos, sonhos e medos pessoais. Sem confiança é extremamente difícil e em algum casos até mesmo impossível vender algo, mesmo que o produto ou serviço seja o melhor do mundo.

“Pessoas amam comprar, mas odeiam quando você tenta vender algo para elas!”

Quando você cria uma atmosfera de confiança e harmonia com uma pessoa a transição do diálogo de relacionamento para o de vendas é simples e extremamente eficaz. As reações comportamentais são muito mais efetivas.

Quando você tenta vender algo sem criar um relacionamento o cérebro processa toda a informação de forma diferente, e antes mesmo de você tentar fazer algum fechamento a venda já estará perdida, pois a metamensagem passada é a de que você só quer vender e nada mais. Você até poderá ter êxito, mas será um resultado apenas no curto prazo.

Agora, quando você estabelece rapport, além da facilidade que você terá para vender, você construirá um relacionamento que possibilitará vendas de longo prazo. Isso sem falar nas objeções que será quase nulas.

 

Benefícios da técnica

 

O Rapport é uma técnica fantástica da PNL e com ela você conseguirá inúmeros benefícios, citarei alguns abaixo:

  • É uma das maneiras mais rápidas e eficientes de gerar “confiança” em um diálogo.
  • Confiamos em pessoas que são parecidas conosco, com isso fica mais fácil sugestionar/persuadir seu interlocutor, seja para vender um produto, xavecar ou até mesmo mudar uma crença – Não falo no sentido religioso e sim em uma verdade absoluta sobre algo que a pessoa acredite.
  • Quando compreendemos alguém fica mais fácil de conduzi-lo pelo caminho adequado.
  • Aumentar suas relações interpessoais.
  • Aprimorar um relacionamento.
  • Estabelecer confiança de forma instantânea

 

Elementos Universais do Rapport

 

Sorriso – é a chave universal do Rapport.

Otimismo – transmite confiança e sensação de poder.

Tratar o seu outro pelo nome – o som mais lindo que alguém pode ouvir é o do seu nome pronunciado.

Paciência – saiba ouvir, pois quando alguém fala é porque quer ser escutado.

 

Como Criar Rapport?

 

Para obter Rapport você pode espelhar qualquer parte do comportamento do seu interlocutor ajustando o seu comportamento verbal e não verbal para se mover junto com ele. Isso é o mesmo que dar um comando para a mente inconsciente da pessoa, dizendo para confiar em você, pois é parecido com ele.

Esta técnica atinge um nível inconsciente, portanto tem que ser feita com DISCRIÇÃO, ELEGÂNCIA E SUTILEZA, caso contrário acabará irritando seu interlocutor, pois parecerá uma criança querendo implicar com seu colega imitando todos os seus gestos.

 

Comportamento que podem ser espelhados:

 

Movimentos Corporais: escolha qualquer movimento do corpo que seja constante e espelhe. Ex: Se a pessoa estiver gesticulando muito com os braços, no momento que você voltar a falar repita os mesmos movimentos que o seu interlocutor fez ao se expressar.

Qualidades vocais: iguale a tonalidade, volume, ritmo, velocidade e etc.

Palavras: use as palavras que ela usa ou/e que coloca ênfase, use também seus termos preferidos, mesmo que estejam errados, mas é o que interessa para seu interlocutor.

Respiração: iguale sua respiração no mesmo ritmo da respiração da outra pessoa. (Este é o mais forte, conseguindo fazer este com eficácia terá andado metade do caminho. Para ficar mais fácil descubra qual o canal preferencial –Auditivo, visual ou cinestésico- para saber qual tipo de respiração –Torácica, abdominal ou intermediária).

Expressões faciais: Levantar sobrancelhas, apertar os lábios, enrugar o nariz e concordar mexendo a cabeça enquanto a pessoa fala.

Estes são alguns dos espelhamentos possíveis. Ressalto que, sempre faça o espelhamento de forma SUTIL, para que assim a técnica se torne eficaz. Outra coisa importante, a saber, é que a base fundamental do Rapport é o acompanhamento, ou seja, primeiro acompanhe para depois conduzir, é como uma dança, primeiro você acompanha o seu par no ritmo da música e logo depois ele que te acompanhará. Em um nível alto de Rapport é possível que a pessoa comece a te espelhar, neste momento a pessoa aceita melhor a sugestão, a negociação, a sedução e etc.

 

Como criar rapport na internet?

 

Para se criar rapport na internet você deve espelhar a comunicação da pessoa que está conversando. Abaixo vou listar 4 dicas para você começar a utilizar ainda hoje:

1. Ao escrever para alguém, ou até mesmo conversar no chat utilize o nome da pessoa sempre que possível. Ao fazer isso estará gerando confiança e empatia, pois ao ler a pessoa estará inconscientemente fazendo associações, normalmente positivas, a você.

2. Perceba o jeito de escrever e espelhe algumas palavras. Se a pessoa escreve utilizando gírias, considere utilizar algumas na conversa. Se caso ela abrevie palavras, também considere abreviar algumas.

3. Faça perguntas para descobrir interesses em comum. Qualquer coisa em que você e seu interlocutor compartilharem de uma mesma ideia aumentará o nível de empatia.

4. Utilize emotions na sua comunicação. Se estiverem falando de um assunto triste ou alegre, utilize os emotions que representam esse estado emocional, isso também aumenta o nível de empatia entre vocês.

Todas as técnicas de rapport servem para você criar um clima de harmonia e confiança, a mensagem que você estará enviando diretamente ao inconsciente da pessoa é que vocês são parecidos. Nós confiamos em quem é parecido conosco e ao mostrar isso para uma pessoa, seja online ou presencialmente você aumentará em 100% as chances de obter êxito.

Fonte: ANLP.org

Como Crescer Rápido na Vida – A Fórmula do Sucesso Marcos Trombetta

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